Venus.org.ro feminitate la superlativ

Psihologii au remarcat că modul în care gândim şi acţionăm ne produce fericire sau nefericire. De fiecare dată suntem liberi să optăm. Important este să găsim însă cea mai rapidă cale către împlinire autentică.
 
Poţi dobândi obişnuinţa de a fi fericită. Paşii sunt simpli. În primul rând, relaxează-te. În fotoliul în care stai. Destinde-ţi corpul şi caută măcar câteva minute preocupări cât mai plăcute şi deconectante.

Aminteşte-ţi un moment cât mai fericit din trecutul tău. Retrăieşte-l. Ce gândeai atunci? Cum percepeai viaţa, cum te percepeai pe tine? Permite zâmbetului să apară din nou. Lasă-l acum să înflorească.

Descoperă mecanismul. Dacă ai reuşit o singură dată să îţi aduci aminte, sigur o să reuşeşti de fiecare dată.

Îţi modifici atitudinea, îţi modifici starea

Îţi aminteşti poate un moment trăit în timpul unei întâlniri, în parc, cu iubitul tău, când ai luat cu brio cel mai dificil examen sau te-au apreciat colegii de birou. De ce oare? Pentru că de cele mai multe ori, asociem fericirea cu ceva care trebuie să se petreacă în exteriorul nostru. 

Totuşi, fericirea este o stare interioară, care poate fi evocată şi trăită mereu. Celebrul experiment al lui Pavlov demonstrează că atunci când un stimul exterior (mâncarea dusă câinelui) este asociat mereu cu un alt stimul (aprinderea unui bec), chiar şi la simpla vedere a ultimului stimul reacţia este aceeaşi (câinele salivează ca şi cum primeşte mâncare).

Mecanismul este simplu. Şi în cazul omului se produc asemenea asociaţii mentale. În momentele fericite fii atentă la postura ta corporală, la modul în care respiri, priveşti şi chiar la modul tău de a gândi. Reţine aceste atitudini pentru a le aborda apoi în momente mai dificile. Deoarece atitudinea creează aptitudinea.

Chiar dacă stimulul care a adus fericirea a dispărut, poţi să o rechemi prin rezonanţă, abordând poziţia corporală corespunzătoare sau modificându-ţi maniera de a respira şi de a privi. Vei descoperi că e posibil ca fericirea să reapară foarte simplu, chiar şi numai prin evocare, ca prin  farmec.

Odată ce câştigi starea de fericire sau orice altă stare pozitivă,  păstreaz-o. Aceasta este o soluţie eficientă pentru problemele cu care te confrunţi în viaţă.
 
 
autor: Cristina Dogaru