Venus.org.ro feminitate la superlativ

Vrei să fii o femeie supersenzuală, fermecătoare, orgasmatică, iniţiatoare în arta amorului practicat cu iubire, transfigurare si continenta amoroasa? Dacă vrei este posibil. Mai ales că tu ştii: pe maestră o face exerciţiul...

Inspirate din tradiţia tantrică secretă, sunt cunoscute sub denumirea ştiinţifică de „exerciţiile Kegel”. Presupun să tonifici şi să controlezi perfect muşchii pubococccigieni (PC). Îi poţi localiza foarte uşor. Îi utilizezi frecvent, cel mai adesea fără să fii conştient, atunci când urinezi. Când mergi la toaletă pentru a urina, întrerupe voluntar şi ferm jetul timp de 2-3 secunde. Da, aceştia sunt „muşchii plăcerii”. Iată trei tehnici menite să-i fortifice:

1. contracţii lente – strângem muşchii PC ca şi cum am vrea să oprim fluxul urinar. Menţinem contracţia timp de cel puţin trei secunde, apoi îi relaxăm.

2. contracţii rapide – contractăm şi relaxăm alternativ muşchii PC cât mai rapid cu putinţă

3. împingeri: împingem moderat, ca şi cum am vrea să defecăm sau ca în timpul naşterii;

Este bine să realizezi 5 serii de cel puţin 5 ori pe zi (o serie este formată din 50 de contracţii lente) 50 de contracţii rapide şi 50 împingeri. După o săptămână, măreşte cu câte 10 fiecare dintre cele 3 mişcări (seria va fi acum 60+60+60). Procedează astfel până ajungi la serii de tipul 100+100+100.
 
Când atingi această etapă (după 6 săptămâni), pentru a-ţi menţine muşchii hipertonici este necesar să realizezi zilnic cele 5 serii de mişcări complete. Cu cât exersezi mai mult, cu atât rezultatele sunt mai rapide. Este ideal un antrenament de o oră în fiecare zi. Este uşor de realizat, mai ales că aceste exerciţii au o calitate extraordinară: invizibilitatea. Le poţi realiza nu contează unde sau când, nimeni nu va observa.

Este posibil să percepi stări de confort lăuntric, încălzirea anumitor zone însoţită de o senzaţie de bine, fiori, uşoare vibraţii, furnicături etc. Înseamnă că tehnicile încep să dea rezultate. Încărcare energetică rapidă (de aceea este recomandat să le realizezi când te simţi indispus, obosit, când ai nevoie de forţe proaspete), vitalizare pregnantă, mărirea energiei sexuale, dinamism mental, îmbunătăţirea atenţiei şi a memoriei, trezirea intuiţiei şi a creativităţii, creşterea puterii de asimilare, deschidere, optimism, spontaneitate, amplificarea încrederii în sine. Acestea sunt efectele subtile ale exerciţiilor Kegel, remarcate atât la femei, cât şi la bărbaţi.

A avea muşchii PC puternici, tonici şi viguroşi înseamnă pentru o femeie tinereţe şi farmec (urmare a amplificării senzualităţii şi a capacităţii de a trăi orgasmul), iar pentru un bărbat virilitate şi putere, erecţii mai ferme, control excelent în timpul actului sexual. Contracţiile determină amplificarea excitaţiei, controlul deplin asupra ei, blocarea ejaculării, intensificarea plăcerii trăite în timpul orgasmelor.

Când muşchii PC au devenit foarte fermi şi se află complet sub controlul direct al voinţei, antrenamentul generează rapid o gamă întreagă de stări plăcute de energizare euforică şi chiar de plutire.
 
Exerciţiile Kegel stimulează pe cale mecanică producerea de hormoni şi endorfine. Endorfinele sunt substanţe analgezice şi euforizante naturale cu rol complex, care trezesc pofta de viaţă, încrederea în sine, starea de uşurare. Sunt eliberate de organism în anumite situaţii specifice: după o repriză de râs copios, în timpul preludiului şi al trăirilor amoroase plenare, în timpul execuţiei anumitor procedee yoga, după 30-40 de minute de alergare, înaintea morţii naturale cu scopul de a uşura trecerea etc.
 
Stimulând secreţia endorfinelor prin metode naturale, eliminăm stările de suferinţă, de depresie, ne armonizăm viaţa în mod miraculos, ne simţim foarte bine fără a recurge la euforizante, tutun, alcool, droguri, cafea – substanţe care au, în timp, efecte distructive.
 
Autor: Elena Godeanu